楽しいお酒のための二日酔い対策

お花見や歓送迎会など、お酒を飲む機会が多い季節です。ああ、あそこでやめておけばよかったと後悔してもすでに後の祭り、『二日酔い』です。お酒の飲みすぎで翌日になっても頭痛や吐き気、めまい、食欲不振、不快感などが残りつらいものです。よーくご存知の方も多いのではないでしょうか。
迎え酒
　二日酔い対策としてよく言われるのが「迎え酒」。酒をキューっとやれば直るという説ですが、これは楽になったような気になりますが、もっとひどい二日酔いになります。正しくはない方法です。
　そんなときは、ハチミツや果物（ブドウ・リンゴ・オレンジ・梨など）をとって、ブドウ糖･果糖･水分をしっかり補い身体をゆっくり休めて肝臓の疲れを回復させてやるのが一番！ 安静にしていましょう。
二日酔い予防策
　お酒を飲むときに、つまみにチーズを食べることをおすすめします。チーズの成分が胃壁をガードしてくれるので胃の負担を軽くしてくれます。牛乳をコップ一杯飲んでおいても同様の効果があります。焼酎の牛乳割りはだめです。１～２時間前に摂ってください。おつまみを食べつつ飲めば肝臓にかかる負担も軽く、悪酔い、二日酔いは避けられるはず。
＊おつまみ例
肝臓のために
　枝豆･焼き鳥･冷奴など
アセトアルデヒドの退治
　イカ･たこの刺身･カキフライ･アサリの酒むしなど
アルコール分解のパワー
　チョコレートなど。
　その他野菜も食べましょう(ビタミン)
　間違っても｢イッキ飲み｣は危険ですからやめましょう。お酒は、自分の適量、ペースを守って楽しく飲みましょう。