カテゴリ
全体 中込商店街だより もってぇねぇ市 中込うまいもんみっけ隊 川柳&カレンダー 中込あのころ お店からお知らせ 季節情報 商店会からお知らせ 佐久鯉まつり 佐久千曲川大花火大会 七夕まつり HOTほっとマルシェ グリーンマルシェ ゆめ佐久カード 中込女子がいく・街ぶらリポート 以前の記事
2023年 10月
2023年 08月 2023年 07月 2022年 07月 2021年 07月 2020年 11月 2020年 03月 2019年 10月 2019年 07月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2018年 11月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 06月 2017年 10月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 08月 2012年 08月 2012年 06月 2011年 08月 2010年 08月 2010年 01月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 02月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2006年 09月 21日
年の初めに「今年こそタバコをやめるぞ」と決意した方も多いことと思います。三日坊主でまた吸ってしまった人。成功した人。あなたはどちらですか。もし、禁煙に失敗した人がいれば、今回の禁煙支援編と次回の喫煙メカニズム編を読んで再チャレンジしてください。また、タバコを吸わない人も副流煙の怖さを知っておいてください。
◎なぜ、タバコはやめられないのか? タバコをやめたいのに止められないのは、決して「意志が弱い」からではなく「タバコ依存症」になってしまっているからなのです。タバコ依存症には「ニコチン依存」と「心理的要因」の二つの要素があります。 《ニコチン依存》 ニコチンは麻薬やアルコールと同じく、非常に強固な依存症状を起こす物質です。ニコチンは脳に入って、興奮したりリラックスしたりという神経伝達物質と同じ動きをします。定期的にニコチンが脳に入ると、脳神経伝達物質が働かなくなり、かわりにニコチンを求めてしまうのです。コレがニコチン依存症です。 《心理的要因》 〈習慣〉喫煙動作を繰り返すことで、喫煙が強固な「習慣」に。吸わないと「口寂しい」「手持ちぶさた」と感じる。 〈条件反射〉「気分転換ができた」などの喫煙の「効果」の体験があるため困難や疲れたときなどに条件反射的に吸ってしまう。◇ニコチンは、吸収されてから30分後には血液中の濃度が半分になります。すると依存症の人はまた喫煙したくなるのです。 ◎遺伝子レベルで禁煙を解明? セロトニントランスポーターという遺伝子を多くもっている人は、そうでない人より喫煙による快楽度が高く、禁煙しにくいのではないか、という説が出てきています。でも大丈夫。禁煙は「ニコチン依存」と「心理的依存」に効果的に対処すればだれにも達成できます。 ◎自分の「ニコチン依存度」をチェックしましょう 喫煙をする方は、自分の「ニコチン依存度」を知っておくことが大切です。ニコチン依存度チェックシートをやって合計点数を出してみてください。 【8点以上の人】…かなり強いニコチン依存。【5~7点の人】…中程度。一番禁煙に成功しにくいのがこの人たち。 【4点以下の人】…ニコチン依存は弱く、習慣からくる喫煙が主な原因だと判断できる。わりとあっさり禁煙できるが、再喫煙も多い。 次回は「喫煙メカニズムについて」10月7日号で。 【中込商店街だより2006年9月23日付第46号より】
by nakagomi_1
| 2006-09-21 11:15
| お店からお知らせ
|
ファン申請 |
||